Hasiera> ikuskizunen zerrenda
Zurrunga — soinua bera, lo zauden bitartean gertatzen dena. Zaratatsua izan daiteke eta, beraz, pertsona bat eta gelako gainerako guztiak esna ditzake. Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zergatik egiten duen zurrunga jendeak? Baina txantxa eskeletiko hauek ez dira barregarriak: jokoa alda dezakete edertasun-loa nola egiten dugunari dagokionez — eta zurrungak egiteaz gain salba gaitzakete.
Lo egiten dugunean, arnasbideak erlaxatu egiten dira, eta partzialki oztopatu daitezke. Irekidura hori oztopatzen denean, eztarriko ehunak bibratzen hasten dira eta zurrunga izeneko zarata egiten dute. Harritu egingo zaitu zure adinak, pisuak eta baita lo egiten duzun aldeak ere zurrungetan eragina izan dezaketela jakitean. Beste batzuetan, zurrunga loaren apnearen sintoma izan daiteke, hau da, bizitza arriskuan jar dezakeen gaixotasuna, non arnasketa gelditu eta gauez hasten den.
Zurrunga-monitore batek zure arnasa kontrolatzen du lo egiten duzun bitartean, kirola egiten duzun bitartean. A zurrunga-monitorea Zurrungak zenbat maiz egiten dituzun eta zein ozen egiten dituzun jakin dezakezu. Informazio horrek zuri eta zure osasun-hornitzaileari gaueko atseden hobea lortzeko esku-hartzerik onena zehazten lagun diezazuke. Zurrungak kontrolatzeko monitore batek zure zurrungak hobeto ezagutzen eta gauez hobeto lo egiteko bizimodu aldaketa batzuk egiten lagun zaitzake.
Zurrunga-monitore batek aldea eragin dezake loaren apnea dutenentzat. Loaren apnea, diagnostikatu eta konpondu gabe uzten bada, osasun arazo kritikoa da. Zurrunga-monitore batek esan diezazuke noiz eta zenbat denboraz zurrunga egiten duzun zuk edo maite duzun batek, eta horrek datuak zure lehen mailako arretako medikuari eramaten laguntzen duen. zurrunga-monitorea loaren apnea tratamenduaz osasun orokorrerako etekinik handiena ateratzeko aukera ematen dizue zuri eta zure medikuari.
A zurrunga-monitorea Garrantzitsua da, lo sakon eta atsedengarria den ala ez jakingo dizulako, gau osoko lo mota ezinbestekoa da hurrengo goizean freskatuta eta energiaz beteta sentitzeko. Jarri gailua ohe ondoan/sozializatu, hasi arnasa hartzen edo nahi duzuna loaren hasiera moduan — esnatzean ez duzu sinetsiko duela ordu batzuk sinesgaitza zirudiena. Beraz, gauzak zure zurrungak edo gau osoan zehar izandako arnasketa guztiak kontrolatzen ditu eta geroago txosten bat sortzen dizu. Nola lo egiten duzun kontrolatzen jarraitzen duzu eta agian zerbaitek zurrunga eragin zaitzakeela deskubritzen duzu.
Zehaztu zurrungak arropa estuak janzteagatik edo bizkarrezurraren egituran enbor bat bezala lo egiteagatik gertatzen diren ala ez, eroso sentiarazi.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
